O cigarro tem a fama de não permitir que se engorde, o que é verdade em certo sentido, já que ele corta a fome e, além disso, estimula o débito energético do organismo, aumentando um pouco o metabolismo de repouso (dispêndio mínimo do organismo para assegurar as funções vitais).
Essa vantagem, no entanto, é apenas aparente e mínima, quando comparada às doenças graves que o tabagismo causa (acidentes cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, câncer).
Ao se interrogar os 9% de jovens franceses que fumam, que têm idade entre nove e 14 anos, dois terços associaram o fato de fumar à luta contra o peso. Eles utilizam o cigarro para matar a fome!
O cigarro permite (talvez … ) manter o peso, mas, em todo caso, fumar nunca fez emagrecer: ao se observar mais de 4 mil jovens novos fumantes, ao longo de sete anos, demonstrou-se que nenhum deles perdeu peso graças ao cigarro!
Apesar desse efeito bastante relativo do cigarro sobre o peso, algumas pessoas recusam-se a parar de fumar e preferem colocar a própria saúde em perigo porque têm medo de engordar. Contrariando essa crença generalizada, é importante dizer que o ganho de peso aqui não é absolutamente sistemático.
Em pesquisas realizadas na França, entre aqueles ou aquelas que pararam de fumar:
- 25% emagreceram.
- 50% mantiveram o peso estável.
- 25% engordaram.
É preciso saber fazer as escolhas certas: parar de fumar, a qualquer idade, permite preservar seu futuro e prevenir riscos de doenças graves ou de morte prematura ligada ao tabagismo. Você não deve hesitar! Quer você cuide de sua linha, quer você já tenha uns quilinhos a mais, de qualquer jeito, é preferível parar de fumar. Até porque, se a interrupção for bem conduzida, não é assim tão difícil quanto se pensa não correr riscos de se ganhar peso.