A russa Olya Haidner já foi campeã de Dança de Salão que é um esporte muito competitivo no seu país. Depois do nascimento do seu segundo filho, ela percebeu que estava bem acima do peso e a sua mãe lhe deu de presente um pacote de 1 ano em uma academia.
Ao conhecer competidores de fitness ela se encantou e desejou ter um corpo como daquelas mulheres saradas.
Ela afirma que sua maior inspiração são os filhos que na sua simplicidade ensinam a nunca desistir.
Sua frase de vida é:
A vida é uma melhoria e não a perfeição!
Seu esquema de treinamento é:
Segunda-feira: Ombros e Treinamento Atlético
Terça-feira: Costas / Triceps e Ciclismo
Quarta-feira: Pernas e Treinamento Atlético
Quinta-feira: Yoga Hot
Sexta-feira: bíceps / peito e Classe RPM
Qual é a sua dieta?
Refeição 1: Aveia, ovos brancos e Toranja
Refeição 2: Manteiga de Proteínas de Aveia e Amêndoa
Refeição 3: peito de frango, feijão verde e Quinoa
Refeição 4: salmão fresco, feijão verde e um Apple
Refeição 5: Shake Proteína
Refeição 6: frango, pepino, feijão verde e espinafre
Qual é a sua suplementação?
Eu mantenho o básico:
Whey Protein
Multivitaminas
Óleo de peixe