Suplementos hipercalóricos:
Sua função basicamente é ajudar numa dieta ou suprir alguma deficiência de determinada vitamina que o organismo possa apresentar mediante comprovação médica. Os suplementos hipercalóricos apresentam alta concentração calórica, porque contém todos os nutrientes carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e gordura em proporções balanceadas.
São indicados, de modo geral, para pessoas que têm um gasto energético muito elevado, como quem pratica exercícios físicos em academia, ou para pessoas que não fazem suas refeições de maneira adequada. Vale lembrar que os suplementos (mesmo naturais) servem para compensar as perdas de nutrientes no organismo, mas é fundamental ter o aval do médico em todo e qualquer caso.
Qual é a melhor hora para tomar os hipercalóricos?
Ao acordar – como você passou horas sem se alimentar é bom utilizar os hipercalóricos para se evitar o catabolismo.
Antes do treino – Tomar 30 minutos antes como fonte de energia, o mesmo pode ser misturado com água ou leite desnatado.
Depois do treino – caso você não tome Whey Protein e dextrose, pode consumir o hipercalórico no lugar para impedir o catabolismo e repor as energias gastas.
Você ainda tem como opção, substituir uma ou mais refeições com uma porção do hipercalórico. Assim você estará adicionando calorias inteligentes ao seu corpo e você ganhará peso de forma correta.
No rótulo dos produtos você pode verificar a informação nutricional com as dosagens de proteínas, carboidratos, calorias, é muito importante você verificar a ordem dos produtos que estão listados nos ingredientes, já que é regularmentado pela ANVISA que os ingredientes em maior quantidade na lista devem vir no início indo para os ingredientes em menores dosagens.
Agora que você já sabe a melhor maneira de ganhar peso e massa muscular é só traçar o seu objetivo e treinar bastante. Lembre-se que o mais importante é manter a saúde!
Fontes: Mundo Verde