Uma nutrição adequada pode adiar a chegada das rugas e sinais da idade. Conheça os ingredientes que protegem sua pele contra os radicais livres, moléculas tóxicas que danificam as membranas celulares e contribuem para o envelhecimento precoce.
ALHO
O Alho ajuda na manutenção do tecido conectivo e articulações, no processo de desintoxicação e no combate aos radicais livres. A ingestão diária recomendada é um dente de alho amassado ou triturado, que possui três calorias.
FRUTAS VERMELHAS
As frutas vermelhas como morango framboesa e amora contem alto índice de vitamina C, que melhoram o colageno da pele e previne flacidez e as rugas. É fundamental também para desentoxicar o corpo dos radicais livres provenientes de fatores como cigarro alcool e poluição, além de fortalecer o sitema imunológico.
IOGURTE
O Iogurte é fonte de probioticos, que melhoram a imunidade e regularizam o hábito intestinal e com consequencia melhora a pele, e o mais importante é rico em calcio muito importante para os ossos.