Ricardo Magalhães é conhecido pelo seu carisma, dedicação e competência profissional, que tornou um ícone da musculação na cidade de Londrina, no estado do Paraná. Hoje, esse campeão do esporte e da vida, é figura de destaque no cenário nacional da musculação. Poderíamos dizer que Ricardo treina há mais de 30 anos, caso não tivesse […]
É muito comum as pessoas nos perguntarem qual o melhor treino para queimar gordura? Existe uma crença generalizada no maior número de repetições irá auxiliar nesse processo,bem como outras estratégias de treino. Série gigante,trabalho agonista/antagonista e outras propostas-ainda mais exóticas-frequentemente são utilizadas prometendo alta definição muscular. Muito embora algumas pessoas mudem seus princípios de treino
CREATINA E ENERGIA: Muitos nutricionistas esportivos consideram a creatina monohidratada como o produto mais eficaz para aumentar a performance. Pessoas que responderam bem ao uso do suplemento experimentaram melhora significativa na força e na massa pelo muscular em repetidas sessões de exercícios resistido (high intensity; interval training). Funciona principalmente pelo aumento dos níveis de creatina
Saiba todos os benefícios que a musculação faz no corpo: A musculação aumenta a massa magra e é está que acelera o metabolismo de 17 a 25 vezes mais do que a massa de gordura; Quanto maior a massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo e o seu gasto calórico; A musculação reduz o percentual
A diferença entre a whey protein é a proteína isolada da soja estaria no tempo de absorção e na quantidade de aminoácidos. A whey Protein, tendo um tempo de absorção inferior, além de uma variedade maior de aminoácidos, seria especialmente eficaz na reconstrução muscular imediatamente após exercícios físicos, enquanto a soja, com tempo de absorção
Muitas pessoas começam a realizar algum exercício físico e pensam que vai ter o resultado rapidamente, em coisas de semanas, e na academia não é diferente, as pessoas que vai à academia com o objetivo de aumentar os seus músculos vai logo buscando alternativas de como ganhar massa muscular rapidamente. Então nesse artigo iremos falar
Hoje em dia muita gente, principalmente os adolescentes vai à academia para aumentar a sua massa magra e definir seus músculos, e para isso podemos encontrar diversos exercícios e dicas para ganhar massa muscular. O foco desse nosso artigo é falar sobre as dietas e alimentos que vai te ajudar a ganhar massa muscular e
A dieta da proteína é sem duvida nenhuma uma das melhores dietas que você pode encontrar quando o seu objetivo é conseguir eliminar alguns quilos e se manter dentro do seu peso ideal Abaixo vamos ver o que é a dieta da proteína e como ela funciona já que muitas pessoas dizem que conseguiram emagrecer
Hoje em dia podemos notar que grande parte dos jovens frequenta uma academia com o objetivo de ganhar massa muscular, alguns utilizam suplementos alimentar e eles sempre ficam discutindo qual a melhor marca de suplemento, como por exemplo, qual a melhor creatina, ou qual o melhor whey protein do mercado. No artigo de hoje vamos
Treino para perna é um assunto pouco comentado entre os homens que praticam academia com objetivo de ganhar massa muscular, e por outro lado é muito comentado e praticado pelas mulheres que desejam definir o seu corpo. Infelizmente muitos homens não se preocupam em fazer um treino para perna, eles apenas se preocupam em treinar
Muitas pessoas recorrem a diversas dietas para emagrecer e algumas delas recomendam-se tomar shakes para auxiliar no emagrecimento. Existe uma dieta especifica conhecida como “dieta dos shakes“, mas muitas pessoas perguntam se essa dieta realmente funciona. Algumas dietas consistem em substituir uma das refeições principais por um copo de shake. Já a dieta do shake
Podemos ver com frequência que muitas pessoas estão frequentando cada vez mais as academias para conseguir ganhar massa muscular e definir os seus músculos, os adolescentes são os que mais frequentam uma academia com o objetivo de ficar forte e definido, por isso vamos falar um pouco de treino para peito. Para muitos o importante
Muitas pessoas frequentam uma academia com o objetivo de conseguir aumentar a sua massa corporal, entre elas algumas optam por consumir algum tipo de suplementos para ajudar esse ganho, uma dessas maneiras é utilizar a creatina para ganho de massa muscular. Algumas pessoas que desejam conquistar maiores resultados fazendo o uso de suplementos chegam a
Bíceps é um dos músculos que eu acredito que é mais treinado na academia, pois quem vai à academia com o objetivo de ganhar massa muscular vai logo pensando em realizar um treino para bíceps, tríceps e peito, é importante lembrar que não devemos treinar apenas esses grupos musculares, mas sim realizar o cronograma de
Praticar uma atividade física nem sempre é o ponto forte de muita gente, varias pessoas alegam que não possui tempo para realizar exercícios físicos, mas é importante lembrar que podemos encontrar vários benefícios da prática de atividade física para o emagrecimento e também para quem deseja se manter dentro do seu peso ideal. Vamos ver
A um grande número de pessoas que estão insatisfeitas com seu corpo, e procuram diversas maneiras para conseguir emagrecer, é pensando nessas pessoas que foi criado esse artigo, com receitas saudáveis para emagrecer. A primeira coisa que devemos saber quando se trata de emagrecer, é que não existe uma formula milagrosa que vai fazer você
É comum encontrar pessoas que desejam emagrecer, porém muitas delas não se importam em procurar uma dieta saudável para emagrecer e vai logo realizando qualquer dieta que encontra, ou então pior ainda, utiliza qualquer tipo de remédio para conseguir perder peso, esses hábitos não são legais de se utilizar. Abaixo vamos ver algumas dicas importantes
Perder peso e conseguir emagrecer de forma saudável é um desejo de muita gente, hoje iremos ver algumas dicas de alimentos para emagrecer. 1. ALIMENTOS INTEGRAIS Quando consumimos alimentos integrais estamos ingerindo uma menor quantidade de glicose se comparado aos demais alimentos. Então podemos dizer que os alimentos integrais ajudam você a conseguir emagrecer de
Muita gente que se encontra acima do peso vai em busca de dietas, remédios e alimentos que podem ajudar e eliminar gordura e assim conseguir emagrecer, onde o desejo de muitas pessoas é conseguir se manter dentro do peso ideal. Nesse artigo iremos falar um pouco sobre a chia que é um alimento que tem
Hoje em dia é muito comum encontrar pessoas que vai a buscar de remédios para emagrecer, podemos encontrar muitos desses remédios de emagrecer que também são conhecidos como queimador de gordura, inclusive a sibutramina, eles realmente faz com que você consiga emagrecer. Vamos ver com mais detalhes o que esses remédios podem causar em nossa
Podemos encontrar muita gente que sofrem com a obesidade, que tenta emagrecer de diversas formas onde muitas delas não é possível obter grandes resultados, mas nesse artigo você vai conhecer os benefícios que água pode oferecer ao nosso corpo, além de ajudar a emagrecer ainda pode ser importante para o restante do corpo. Quando ingerida
Hoje você vai ver nesse artigo algumas dicas para quem deseja seguir algum tipo de dieta para emagrecer, se você seguir essas dicas pode ter certeza que vai conseguir perder peso e consequentemente conseguir emagrecer. Caso queira obter maiores resultados você pode seguir essa dieta para emagrecer que você vai ver logo mais abaixo e
Atualmente em nossa sociedade podemos encontrar muita gente que esta acima do peso, entre elas algumas vão à busca de como perder a barriga para que consiga se manter em seu peso ideal, neste artigo iremos ver o porque as pessoas estão ficando acima do peso e o que podemos fazer para emagrecer e se
A obesidade é um assunto que vem sendo muito comentada nos dias atuais, ela esta afetando uma grande quantidade de pessoas de diferentes idades e níveis sociais. Podemos encontrar muita gente que esta acima do peso onde algumas delas chegam a ser obesa isso vem acontecendo com mais frequência, pois a sociedade vem mudando os
Nos dias atuais podemos encontrar um grande número de pessoas que se encontra acima do peso, isso pode acontecer por vários motivos, desde uma má alimentação, falta de atividade física e até mesmo por algum tipo de doença, uma das maneiras para conseguir perder peso é utilizar suplementos para emagrecer, adotar hábitos de alimentação saudáveis,
Pra quem deseja iniciar o processo de emagrecimento através da mente: 1 – Organize-se para estar com fome na hora das refeições . 2 – Ao chegar em casa, não avance na geladeira. Descanse antes de se alimentar. 3 – Não coma antes de se sentar a mesa. Pare , observe e pense no que
Uma pergunta muito frequente que são feitas para as pessoas com um corpo mais desenvolvido é “qual o segredo pra ficar assim?” ou “como você conseguiu em tão pouco tempo ter resultados” .Resolvi pensar na vida de um atleta , como é o dia dele , oque ele faz pra chegar onde ele chega ,
O que são e para que serve os suplementos? Suplementos alimentares são produtos destinados a complementar a dieta normal, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, dependendo das necessidades de cada pessoa. Os suplementos visam atender as necessidades de atletas de alta performance, praticantes de atividades físicas e todas
