Os ossos são estruturas extremamente versáteis e desempenham diversas funções: Suporte estrutural do organismo; Atuam como elementos protetores dos órgãos vitais; Propiciam alavancas necessárias aos movimentos articulares; Representam 99% do cálcio armazenado no organismo, sendo este depósito fundamental para diversas funções fisiológicas. Como qualquer outro tecido vivo, os ossos são remodelados constantemente, necessitando de quantidades […]
Fibras musculares são estruturas localizadas internamente aos músculos. Todos os músculos esqueléticos, responsáveis pela ação voluntária dos movimentos corporais, possuem grandes quantidades de fibras que variam seu diâmetro de 10 a 80mm. São estruturas cilíndricas, alongadas, localizadas em toda a extensão do músculo. Dentro de um mesmo músculo existem diversos pequenos grupos de fibras musculares
Compressas frias: Esse tipo é indicado para as primeiras 48 horas após uma lesão repentina, provocada por quedas ou pancadas, assim como para cãibras, tensão ou fadiga. De uma maneira geral, a compressa feita com gelo é mais indicada em casos de traumatismo provocado por quedas ou pancadas. “A ação anestésica do gelo ajuda a
“Memória muscular” facilita retorno da boa forma Uma boa notícia para quem já suou para ganhar músculos e depois abandonou a atividade: um estudo com camundongos, publicado na revista científica PNAS, mostra que o corpo se lembra desse período de exercícios intensos. Isso, claro, facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa
A Avaliação Física é um importante processo no treinamento esportivo ou ainda, na prescrição de exercícios físicos para saúde ou estética. Através dela, o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (tabagismo, hereditariedade, alteração no colesterol, alteração do açúcar no sangue, sedentarismo, dentre outros). Além disso,
