A L-carnitina, como um suplemento dietético esportivo, geralmente é comercializada na forma líquida, ou em cápsulas e tabletes. A mais comum delas é o sal tartrato de carnitina. A carnitina frequentemente aparece em formulas com outros ingredientes apontados como estimulantes do metabolismo, como Inositol, vitaminas do grupo B, metionina e betaina. O sinergismo de […]
A dose diária indicada de suplementos de L-carnitina é de 15-30 mg kg de peso corporal. O tempo mais apropriado para tomar L-carnitina é meia hora antes de treinar. De acordo com todos os estudos revistos, nenhuma interação negativa foi achada com qualquer tratamento médico. Só, e sob circunstâncias especiais, pode haver uma redução na
Doença renal (hemodiálise). Doença hepática. AIDS. Atrofia muscular. Doenças circulatórias. Câncer. Alzheimer. Diabetes. Doenças cardíacas: cardiomiopatia, angia, infarto do miocárdio, degeneração de gorduras do músculo cardíaco, arritmia. Hipotireoidismo
A L-carnitina é útil para indivíduos que seguem dietas hipocalóricas, típicas de certas atividades esportivas. Estimula a fusão dos BCAA’s (Valina, Leucina e Isoleucina), que contribuem com até 10% da produção de energia durante exercício intenso. Desse modo, ajuda a manter níveis normais de gasto energético durante períodos de jejum ou quando os níveis
A L-carnitina estimula todos os aspectos do sistema imune. Aumenta o funcionamento do sistema imune provendo os macrófagos ( as células de fagocitose) com energia suficiente para mudar rapidamente ao redor do corpo para intrusos de fagocitose, como vírus, bactérias ou fungos. Diminui os níveis de fadiga e aumenta a vitalidade. O corpo fica
L-carnitina é altamente benéfica para as pessoas que procuram perder peso. Tem sido mostrado que reduz os níveis de lipídios no sangue e os níveis de gorduras em vários tecidos, particularmente quando estes são elevados acima do normal ( como é o caso em indivíduos obesos). Facilita a perda de peso e também ajuda a
A L-carnitina ajuda a prevenir o aparecimento de fadiga prematura e esgotamento mental, e até mesmo a falta de energia que normalmente aparece no dia seguinte ao treinamento. Isto acontece por várias razões: Devido a L-carnitina aumentar a concentração e capacidade mental. Devido a redução dos radicais de amônia. Devido aos seus efeitos positivos no
L-carnitina previne o aparecimento de sintomas de fadiga Read Post »
Aumento nos níveis de desempenho de exercício sub-máximo. Aumento na potência aeróbica máxima. Promove o armazenamento de glicogênio no fígado e músculo durante exercício de alta intensidade e prolongado. Melhora o uso de glicose em exercício anaeróbio. Aumenta a produção de energia em corredores velocistas. Aumenta o VO2 máximo até 6-11% Reduz a produção de
Ingerida antes do treino, a L-carnitina assegura Read Post »
O efeito da L-carnitina no exercício foi estudado intensamente, tanto em animais, como em humanos. Toda a evidência demonstra que aumenta o nível de desempenho esportivo e melhora a capacidade aeróbica e anaeróbica.
A função principal de L-Carnitina no corpo é facilitar o metabolismo de gorduras para obter energia. As gorduras são metabolizadas no interior da mitocôndria da célula da célula por um processo conhecido como beta-oxidação. Para que as gorduras possam entrar na mitocôndria, um sistema de transporte especifico, que envolve Carnitina e três enzimas, é
Mecanismo pelo a L-carnitina contribui para o transporte de gorduras e beta-oxidação Read Post »
Atletas. Pessoas em programas de perda de peso. Situações de tensão (trauma, estresse físico o psicológico, certos tratamentos farmacológicos). Uma diversidade de doenças (diabetes, desordens endócrinas, cirrose hepática, desordens neuromusculares como distrofia muscular, AIDS).
Populações e situações em que a suplementação de L-carnitina é mais apropriada Read Post »
Depósitos de gordura (triglicérides) nos tecidos. Degradação de gorduras no coração, fígado e tecido muscular. Fadiga e perda de vitalidade. Tempos de recuperação ‘aumentados’. Depressão do sistema imune. Deterioração de contagens de glóbulos (hematócrito, hemoglobulina, etc.). Alterações hepáticas: cirrose; desordens hepáticas. Redução em síntese de proteína. Aumento na suscetibilidade para metabólicos tóxicos, como os
Cordeiro: 78 mg/ 100 gramas Carne de boi: 64 mg/ 100 gramas Frango: 7,5 mg/ 100 gramas Fermento: 2,4 mg/ 100 gramas Leite: 2,0 mg/ 100 gramas Grão de trigo: 1,0 mg/ 100 gramas Amendoim: 1,0 mg/ 100 gramas
1905: L-carnitina foi descoberta pelos investigadores russos Gulewitsch e Krinberg em um extrato de carne derivado de músculos mamífero. Eles observaram que esta substância era absolutamente necessária para o funcionamento bioquímico das células musculares. Seu nome deriva do latim para carne, ‘carnis’. 1927: A estrutura química da L-carnitina foi experimentalmente confirmada. 1952: Fraenkel descobriu
É uma molécula de baixo peso molecular cuja estrutura química é: ácido beta-hidroxi-gama-(tri-mitilamino)-butírico. É considerada a primeira prima dos aminoácidos e, como nutriente, possui efeitos semelhantes aos as vitaminas. Não é considerada um nutriente essencial, pois pode ser sintetizado no corpo. No corpo pode ser achada, basicamente, no coração, na estrutura músculo-esquelético, rim, fígado e
Um nutriente extraordinário com uma gama extensa de aplicações. Se você ficasse sabendo da existência de um nutriente natural capaz de proporcionar mais energia, que reduz peso, fortalece o sistema imune, estimula a agilidade mental e reduz colesterol e invés de triglicérides, acreditaria? Pois é, esse nutriente existe e se chama carnitina. A carnitina é
