Porque é que os atletas consomem a Creatina? Antes de mais nada, a Creatina é um aminoácido (os aminoácidos são a base de formação das proteínas) produzido no nosso corpo pelos rins e fígado, proveniente da alimentação através da carne e produtos animais. A Creatina (creatina mono-hidratada) é uma substância incolor, cristalina e usada pelo […]
Uns dizem que é maravilhoso e tudo acontece com o seu uso, outros dizem que não acontece nada… Vamos falar do HMB que é um derivado do aminoácido Leucina (precursora do HMB). É um aminoácido essencial (não sintetizado pelo organismo) devendo ser consumido por meio de alimentos(lacteos, carnes, peixes, ovos). É um suplemento esportivo capaz
A seguir, o que todo praticante de musculação deveria saber sobre esses três poderosos aminoácidos. Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’s) devem estar entre os mais antigos suplementos do culturismo, mas sua eficácia no processo de construção muscular continua inabalada. Considere isso: os BCAA’s representam aproximadamente um terço do total de aminoácidos presentes na musculatura! Mais
cinco dos suplementos de topo que irá ajudá-lo melhor com o crescimento muscular. 1. Creatina A creatina é uma substância natural que ocorre dentro das células musculares nossa, principalmente ao redor do tecido muscular esquelético, onde aproximadamente 95% da oferta de creatina no organismo pode ser encontrado. O restante é armazenado em todo o resto
1º Lugar – Whey Protein Prós – De nada adianta usar qualquer outro tipo de suplemento, se a sua dieta está carente em proteína. Proteína é o nutriente chave para quem realmente deseja conquistar massa muscular. E Whey Protein é a proteína de absorção mais rápida no mundo. Recentes pesquisas, mostraram que a suplementação alimentar
Muito comentado, ora como vilão e ora como mocinho, Jack 3D é vendido como um suplemento cuja promessa é fazer o indivíduo ter mais energia e com isso levantar mais peso, com conseqüente ganho de massa muscular. Em maio de 2011, o jovem Wilson Sampaio Júnior, 18 anos, foi encontrado morto no banheiro de sua
Apesar das suas funções vitais, como pode ver nos benefícios do magnésio, este mineral é muitas vezes ignorado nas dietas e a maioria das pessoas não ingere as quantidades mínimas necessárias. Os idosos, grávidas, atletas, alcoólicos e pessoas sujeitas a muito stress sofrem maiores riscos de terem deficiências de magnésio e devem considerar tomar suplementos
Cla ou Ácido Linoléico Conjugado é um ácido graxo poliinsaturado natural, encontrado com maior freqüência em carne de ruminantes (bovinos, bubalinos,ovinos e caprinos) e em produtos lácteos (grande parte na gordura do leite). Informações sobre os possíveis efeitos benéficos do ácido linoléico conjugado, tem sido publicadas enfatizando as propriedades atribuídas a este ácido graxo, como:
Aumente o VOLUME e a RECUPERAÇÃO muscular Continuamos com a nossa série sobre Coquetéis de Suplementos corretos para cada motivação, e hoje falaremos sobre a Recuperação Muscular e aumento de Volume. Se você quiser rever as outras matérias: 1) Coquetel para ganhar Força Muscular 2) Coquetel para resistência Muscular Tão importante, se não mais importante,
Continuamos com a série sobre os melhores suplementos para cada necessidade, hoje falaremos sobre como aumentar a FORÇA e a RESISTÊNCIA muscular. Se você quiser ver a matéria anterior sobre Força Muscular, clique aqui. Um dos momentos mais importantes para combinar suplementos é antes de treinar. O objetivo de suplementar antes dos exercícios é não
O uso de suplementos alimentares proporciona uma ótima alternativa para alcançar os objetivos com o treinamento físico, sejam eles quais forem. Seus benefícios são atualmente demonstrados em várias pesquisas científicas e também no dia-a-dia das academias. Então, veja as melhores combinações para cada necessidade. Começamos por aqueles que precisam aumentar a sua FORÇA e o
Proteína isolada e hidrolisada da carne bovina. Carnivor da MuscleMeds é um suplemento à base de proteína isolada e hidrolisada da carne bovina. A proteína isolada da carne bovina é a quarta geração de proteínas isoladas, sendo hoje considerada a mais conceituada proteína do mundo. Passamos da arginina e ornitina, para a proteína da soja
A creatina é uma substância constituída por 3 aminoácidos (arginina, glicina e metionina) e encontrada naturalmente no nosso organismo. Sua síntese começa no rim, termina no fígado e é armazenada no músculo. A quantidade de creatina existente no organismo depende principalmente da massa muscular (ela não é encontrada no tecido adiposo). A creatina ajuda a
Quando falamos em suplementos utilizados em dietas com o objetivo de reduzir a gordura corporal, imediatamente nos vem à mente o ácido linoleico conjugado (CLA), diversos fitoterápicos (Koubo, pholiamagra, pholianegra, citrus aurantium, etc), termogênicos (à base de cafeína e demais estimulantes), L-carnitina, dentre outros utilizados para acelerar o metabolismo ou otimizar a utilização da gordura
O que é Picolinato de Cromo? Quando o Dr. Atkins receitava em seu consultório a sua famosa Dieta, que é reconhecida erroneamente como “Dieta das Proteínas”, ele já mandava na sua receita o Picolinato de Cromo para evitar que a pessoa tivesse ataques de desejo por doces. E parece que a ciência vem comprovando que
Cla ou Ácido Linoléico Conjugado é um ácido graxo poliinsaturado natural, encontrado com maior freqüência em carne de ruminantes (bovinos, bubalinos,ovinos e caprinos) e em produtos lácteos (grande parte na gordura do leite). Informações sobre os possíveis efeitos benéficos do ácido linoléico conjugado, tem sido publicadas enfatizando as propriedades atribuídas a este ácido graxo, como:
Primeira consideração a fazer é sobre complemento: Como o próprio nome diz, complemento é apenas um complemento e não deve substituir a alimentação normal a qual deve constar de todos os tipos alimento, ou seja: carne, ovos, leite, verduras, cereais, frutas e oleoginosas. Tenha em mente que não há quase nada que um complemento alimentar
…uma equipe de especialistas da Academia Americana de Medicina Esportiva concluiu que não existem evidências de que os suplementos de creatina aumentem a força aeróbica do músculo. NEW YORK –Muitos competidores mundiais, amadores e mesmo atletas adolescentes usam a creatina, um suplemento disponível em lojas de comida natural, como tentativa de construção de massa muscular.
Veja o que você pode fazer para progredir ainda mais com os seus músculos! A Creatina é um produto restringido pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) quanto ao seu uso como suplemento alimentar. Hoje é mais encontrada nas farmácias como medicamento, o que dificulta e/ou impede o acesso a este produto. Enquanto a liberação
ÓXIDO NÍTRICO (NO2) – PARA SUBSTITUIR A CREATINA Read Post »
A proteína Isolada de Soja fornece grandes quantidades de arginina, glutamina e de aminoácidos de cadeia ramificada (Leucina, Isoleucina e Valina). Comparando a proteína de soja com as demais (do trigo, do leite, dos ovos e da carne), observa-se que a proteína de soja contém maiores quantidades dos aminoácidos anabólicos, Arginina e Glutamina, além de
Proteínas de soja ajuda na Performance esportiva Read Post »
A utilização de suplementos que obtenha uma influência natural sobre a secreção do Hormônio de Crescimento, vêm tendo grande repercussão, devido ao interesse esportivo desta alternativa natural em relação a administração do hormônio sintético. O Hormônio de crescimento é responsável pelos estímulos primários a confecção de outros hormônios como as somatomedinas, que são sintetizadas no
Otimização do Anabolismo Muscular com a utilização de Arginina e Ornitina Read Post »
O magnésio desempenha um papel estrutural importante ao nível ósseo, das membranas celulares e dos cromossomas. Cerca de 60% do magnésio encontra-se no esqueleto, 27% nos músculos e a restante percentagem nas outras células do organismo. Este importante mineral está envolvido em mais de 300 reações metabólicas essenciais ao nosso organismo. É necessário também para
Os aminoácidos, são as menores moléculas de que se constituem as proteínas, sendo considerados os alicerces delas. Existem 22 aminoácidos principais compreendendo mais de três quartos do peso sólido do organismo humano, sendo as substâncias mais abundantes depois da água. Cada aminoácido é uma unidade fundamental nos processos anabólicos. Os Aminoácidos são divididos em essenciais
Termogênico, reversor do processo de catabolismo (Catabolismo significa o processo metabólico que implica na quebra de substâncias complexas em substâncias mais simples. Para exemplificar podemos dizer a quebra de proteínas do tecido muscular para obtenção de energia.). O MCT também colabora para o aumento da taxa de metabolismo basal. Mas o que é a MCT?
O sucesso da MCT – Triglicerídeos de Cadeia Média Read Post »
O M-Drol é basicamente formado por um composto chamado 2a,17a di methyl etiocholan, uma forma diferente de escrever 2a,17a-dimethyl-17b-hydroxy-5a-androstan-3-one que é a fórmula de um outro PH chamado Superdrol. Traduzindo em palavras mais simples, ambos são metilados nas segunda e na décima sétima posição (provavelmente favorecendo a ligação de outros radicais monovalentes por valência). Além disso, ambos possuem uma hidroxila na
A composição do Jack3d é divida em 2 complexos. COMPLEXO I: Y-RD™ (153,33 mg) THEOPHYLLINE (TEOFILINA) É também conhecida como dimetilxantina. É uma droga usada no tratamento de doenças respiratórias como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), tem efeitos estimulantes por possuir forma estrutural semelhante a da cafeína. Contudo, por causa dos seus efeitos colaterais
A L-carnitina, como um suplemento dietético esportivo, geralmente é comercializada na forma líquida, ou em cápsulas e tabletes.
A dose diária indicada de suplementos de L-carnitina é de 15-30 mg kg de peso corporal.
Os ácidos graxos ômega 3, como o ácido alfa-linolênico, ácido eicosapentaenoico e o ácido docosahexanóico, são ácidos carboxílicos poliinsaturados, em que a dupla ligação está no terceiro carbono a partir da extremidade oposta à carboxila.
