Tríceps – Pulley
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Puxador a Frente – Exercício Para Costas
Este é um dos melhores exercícios para o desenvolvimento das costas. Trabalha principalmente as fibras superiores e centrais do grande dorso. [vsw id=”2zO6bWfWNyQ” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]
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Rosca Biceps com Halteres no Banco
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Tríceps Testa com barra W
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Supino Reto com Halteres
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Exercícios de Musculação – Supino Reto – Ronnie Coleman
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Agachamento Livre – Exercícios para Pernas – Ronnie Coleman
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Abdominal com sobrecarga apresentando Alice Matos na Clínica Paris.
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PHIL HEATH Mr. Olympia 2011 Training
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Jay Cutler 2011 – Treino de Tríceps
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Exercícios para perder barriga – Super treino para definição
Fonte: http://www.exerciciosemcasa.com/
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Exercícios para um bumbum durinho!
A personal trainer Bianca Vilela mostra dois exercícios para você ganhar um bumbum de babar! Quem nunca quis ter um bumbum durinho que atire a primeira pedra! Com esses exercícios, você vai conquistar glúteos firmes!
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Jay Cutler – Treinando Ombros
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