Se a região lombar dói quando você faz agachamentos e exercícios em pé para Bíceps e Tríceps pode apostar que a sua postura está errada. Recomendamos que você faça o exercício diante de um espelho e observe o seu posicionamento. Como esses exercícios sobrecarregam a região, procure fortalecê-lá com exercício isolado como a hiperextensão.
Principais benefícios destes exercícios são:
· Eles ajudam a aliviar a dor lombar.
· Eles ajudam a lutar contra a fadiga compressão.
· Eles aumentam a flexibilidade do corpo.
· Estes exercícios melhoram a circulação sanguínea do corpo.
· Eles fortalecem os músculos abdominais e a parte traseira inteira do corpo.
Abaixo um exemplo prático:
