Treino do atual Vice Campeao do Mister Olympia.
Quando Phil quer priorizar aumento de volume quando começa seu OFF ele faz 10 series totais pra este musculo, com uma de aquecimento na primeira serie.
Ele começa com a Rosca Scott, faz uma serie mais leve e 3 series com repetiçoes em torno de 10 movimentos
Depois faz Rosca Alternada no Banco Inclinado 3 series em torno de 10 movimentos.
Após ele faz Rosca no Cabo 3 series de aproximadamente 10 movimentos.
E para finalizar ele faz Rosca no Cabo com Uma Mão apenas 1 serie de aproximadamente 10 movimentos
Fonte: Flex on Line