Aproximadamente metade dos alunos das academias deixa de frequentá-la após um período que varia de três a seis meses, segundo o prof. Fabio Saba, mestre em educação física pela Universidade de São Paulo. Esses alunos ficam divididos entre a frustração de não continuar, mesmo após ter pago as mensalidades, e uma série de desculpas para ficar longe dos aparelhos de ginástica.
Observe algumas recomendações de especialistas para não abandonar a malhação:
– Cuidado com a empolgação pós-matrícula. Exagerar nos primeiros dias aumenta o risco de se machucar.
– A melhor atividade física é aquela que agrada o atleta. Não adianta investir em musculação se o seu negócio é natação.
– Peça ajuda ao instrutor e ao nutricionista. “Exercícios feitos corretamente dão resultados mais rápidos”, explica Stephanie Montgomery, diretora da Reebok University, nos Estados Unidos.
– A avaliação física ajuda a definir o melhor programa para os resultados esperados. Ela deve ser repetida a cada três meses. Comparar os resultados é estimulante.