A dose diária indicada de suplementos de L-carnitina é de 15-30 mg kg de peso corporal.
O tempo mais apropriado para tomar L-carnitina é meia hora antes de treinar.
De acordo com todos os estudos revistos, nenhuma interação negativa foi achada com qualquer tratamento médico. Só, e sob circunstâncias especiais, pode haver uma redução na absorção de L-carnitina quando tomada junto com suplementos seja ingerido momentos diferentes para assegurar um ótimo efeito.
Não é recomendado que a L-carnitina seja ingerida junto com a fibra dietética ou chitosan, pois pode fazer com que ela seja eliminada pelas fezes.
Este suplemento não tem nenhum efeito secundário nas doses indicadas. Doses maiores que 3 gramas por dia podem produzir diarréias em indivíduos suscetíveis.
Não e considerado doping pelos organismos internacionais. É uma substância totalmente natural que é achada no corpo, no qual serve para desempenhar várias funções benéficas.