Aquecimento e Alongamento antes do Treino
Todo mundo “sabe” o que é alongamento, a importância de alongar, mas, invariavelmente, nos esquecemos ou deixamos de fazer duas atividades essenciais, tanto para quem pratica esportes, quanto para quem tem uma profissão que submete o corpo a esforços constantes e repetitivos. São elas: 1) aquecimento 2) alongamento