Conheça os prós e os contras desse suplemento que promete aumentar os músculos e torná-los mais resistentes. “Os ganhos musculares são temporários, mas o comprometimento dos rins pode ser irreversível” Se você ousar fazer uma enquete entre o público de academias sobre um composto chamado creatina, arranjará polêmica na certa. Muita gente defende que […]
Comprovadamente um dos suplementos mais utilizados por esportistas em todo o mundo, a Creatina já foi proibida no Brasil. Mas esse fato não impede que figure intensamente na pauta de discussão nas academias. Afinal, mesmo sendo uma das substâncias mais estudadas de que se tem notícia, ainda não é uma unanimidade. O ganho de peso
O que é creatina? Substância composta por 3 aminoácidos: Arginina, Glicina e Metionina, originalmente sintetizada no fígado e no pâncreas, a creatina pode ser encontrada em pequenas proporções nas carnes vermelhas e nos peixes. Aliás, uma quantidade bem pequena por sinal, já que seria necessário o consumo de 1kg de carne para obter a dose
