Demanda protéica durante o exercício intensivo e o treinamento
A demanda protéica diária para o adulto normal é de aproximadamente 0,8 grama por quilograma de peso corporal. Por exemplo, a demanda protéica diária de uma pessoa 75 Kg seria de 75 Kg x 0,8 g/Kg=60g. Essa quantidade de proteína é conseguida facilmente através de uma dieta balanceada na qual de 10 a 15% da […]
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