Você já parou para observar a diferença do físico de um maratonista e um corredor de curta distância ou a diferença entre um bailarino e um culturista? Torna-se óbvio que existe uma diferença de como a musculatura esquelética reage a diferentes formas de treinamento.
As fibras musculares se adaptam ao tipo de treinamento Read Post »
Mesmo malhando, nem todo mundo consegue músculos volumosos e definidos. Mas isso não é pretexto para os preguiçosos: com ou sem um físico privilegiado pela genética, todo mundo tem de se exercitar.
Das musculaturas corporais, os braços e antebraços estão sempre á mostra, principalmente em um país tropical, no qual, devido á temperatura, em raras vezes utilizamos camisas de mangas compridas, a não ser por necessidades profissionais.
Sugestão de treinamento do Professor: Benedito Olmos Read Post »
Um estudo recente fala sobre os efeitos dos exercícios e o uso de suplementos alimentares na perda de peso. O estudo foi realizado com 186 indivíduos divididos em dois grupos que participaram de um programa de exercícios e foram instruídos em como modificar seus estilos de vida.
Exercícios dão mais resultados com uso de suplementos Read Post »
Dr. José Maria Santarém Diretor Científico da FEPAM Coordenador Médico Doutor do CECAFI/USP Diretor do Centro de Estudos HC-FMUSP de Medicina Esportiva A escolha dos pesos para o treinamento em musculação é um tema que costuma gerar algumas dúvidas, principalmente quando o praticante for pessoa debilitada ou que apresenta alguma doença. A tendência atual é
Como Arnold Schwarzenegger construiu o melhor peitoral de todos os tempos e como sua filosofia de treino pode servir para você.
Dores na musculatura podem até ser comuns durante a prática de algumas atividades físicas mas, quando este problema torna-se uma constante nas suas aulas de ginástica…é hora de replanejar os exercícios e procurar saber quais as causas dessas lesões.
“Como eu posso queimar mais calorias e quantas vezes por semana devemos levantar pesos para ver os resultados?”
Construir músculos e aumentar o percentual de massa magra é um desafio para muitas pessoas. A única forma de manter a massa muscular em um processo de emagrecimento é alimentar os músculos apropriadamente e, simultaneamente, queimar a gordura com exercícios aeróbicos.
Depoimento de Arnold Schwarzenegger. Como cheguei aos 56 cm de braço!
Schwarzenegger diz como chegou aos 56 cm de braço… Read Post »
Tem certos dias que a gente acorda sem disposição para malhar. E como querer ter resultado na malhação se o rendimento está baixo? Seja qual for o seu objetivo ao se exercitar é importante que você tenha energia. Abaixo estão 4 importantes dicas para você:
4 Dicas para ganhar disposição e energia para malhar Read Post »
