Nos dias atuais podemos encontrar um grande número de pessoas que se encontra acima do peso, isso pode acontecer por vários motivos, desde uma má alimentação, falta de atividade física e até mesmo por algum tipo de doença, uma das maneiras para conseguir perder peso é utilizar suplementos para emagrecer, adotar hábitos de alimentação saudáveis, […]
Enquanto o de coco é um excelente antioxidante, o de cártamo promove a saciedade. No mundo das dietas, dois produtos estão se tornando os queridinhos por aficcionados em dietas de emagrecimento. Você, provavelmente, já deve ter ouvido falar no óleo de coco e no óleo de cártamo. Muitas pessoas me procuram para saber qual a
Óleos de coco e de cártamo aceleram o seu metabolismo Read Post »
Segundo Publicações de revistas: Esse óleo é milagroso Na pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então,
Óleo de Coco – Será mesmo que ele “faz milagre”? Read Post »
A promessa: Uma pílula ou um spray que elimine completamente o excesso de gordura corporal sem maiores esforços! Em um país onde se estima que cerca de 40% da população sofre com excesso de peso e 10% apresentem obesidade clínica, esta promessa realmente é tentadora! Hoje, mais do que nunca, o assunto “queimar gordura” chama
Alguns métodos simples e avançados para alavancar seus resultados e queimar gordura com muito mais eficiência! 1 – Treine para Ganhar Massa Muscular Nada de fazer treininhos com 30 repetições por exercício para “queimar gordura”, o máximo que você vai conseguir fazer é perder uma preciosa massa muscular e ganhar resistência. Faça um treino voltado
O período de férias entre o natal carnaval atrapalham muito a alimentação e atividades físicas de qualquer um. São inumeras às tentações isso acaba resultando no excesso de peso.
A promessa de começar a caminhar a partir de segunda-feira, infelizmente é esquecida por muitos. O exercício super saudável que ajuda para emagrecer e que deveria fazer parte da rotina diária de todos, fica apenas na promessa: “Na segunda-feira eu começo a caminhar”.
A muito já se sabe que o chá verde é um ótimo estimulante do emagrecimento. Muito já se ouviu falar dos benefícios desse chá para aquelas pessoas que desejam perder peso queimando as gordurinhas localizadas.
Uma das principais dicas para você que deseja realmente perder peso, procure alimentar-se de três em três horas, em pequenas quantidades. Com esta prática, você irá aumentar o processo de queima de gordura de seu corpo.
Para perder peso e emagrecer só existem duas formas eficazes: ingerir menos calorias através da alimentação e/ou gastar mais calorias através do exercício físico. Comer melhor e fazer mais exercício são as chaves para um emagrecimento saudável.
A melhor forma de perder peso e contrariar a obesidade Read Post »
Se você esta um pouco acima do peso, é preciso QUEIMAR CALORIAS. Abaixo 10 atividades que podem lhe ajudar.
Todos os praticantes de musculação, em algum ponto de seu programa de treinamento, desejam diminuir o percentual de gordura corporal ou perder peso. Isto também pode ser dito para o malhador médio, que apenas deseja “tonificar” algumas áreas, ou para o aluno mais experiente, que está querendo mais definição em algumas áreas para que, assim,
Princípio: É baseada na exclusão de certas associações alimentares: um regime que dissocia diversos nutrientes, proteínas e carboidratos em especial.
Princípio: Baseia-se sobre o clássico a porro equilibrado (associando 15% de proteínas, 30% dc lipídeos e 55% de carboidratos) e sobre a pirâmide alimentar da dieta mediterrânea (prioridade dada aos cereais, às batatas e aos legumes; bastante laticínios e frutas; carne e peixe, mas não demais; pouquíssimos doces, azeite, manteiga e álcool).
Princípio: Existem diversos tipos: uns suprimem somente a carne, outros excluem todos os alimentos de origem animal (carne, frango, peixe, crustáceos, mas também, para alguns, ovos e laticínios, mesmo que seja mais raro, já que não é preciso matar o animal para obtê-los).
Foi criada pelo dr. W. Hay, em 1933, e voltou à cena com a publicação, nos Estados Unidos, do livro Fitfor Life, de G. Diamond.
Princípio: Deve-se consumir quase que exclusivamente abacaxi sob o pretexto de que essa fruta conteria bromelina, que queimaria as gorduras.
Criado em 1980, por um francês, Michel Montignac, diretor de Relações Humanas de um laboratório farmacêutico, essa dieta, na sua primeira versão, era uma mistura dos métodos de Atkins e Shelton, por isso, foi, com justiça, muito criticada.
Mais de 2 milhões e meio de franceses e muitos brasileiros consomem regularmente esses produtos, e cerca de 43% das pessoas que querem emagrecer já recorreram a eles pelo menos uma vez!
A Clínica Mayo, um estabelecimento de Rochester, do estado americano de Minnesota, é um lugar sério, mas que nada tem a ver com a origem, em 1980, desse regime indefensável, que, no entanto, leva seu nome!
Foi criada por Albert Antoine, em 1968. Princípio: Consiste em comer um único alimento por dia. Por exemplo: legumes no primeiro dia, frutas no segundo, carne no terceiro, laticínios no quarto etc.
Princípio: Com esse método, não se contam as calorias, mas, na realidade, os cardápios estabelecidos que só fornecem, quando seguidos à risca, cerca de 1.300 kcal para as mulheres e 1.700 kcal para os homens. Trata-se, portanto, de um regime hipocalórico bastante clássico, mas que não exige que se passe o tempo todo contando calorias:
Foi lançada nos anos 60, nos Estados Unidos, e, em 1970, na França, pelo prof. Apfelbaum. Ainda permanece na moda, apesar de seus riscos e fracassos…
Princípio: Contar as calorias para diminuir os aportes alimentares: o médico pede à pessoa com excesso de peso para reduzir seus aportes diários (calculados por uma nutricionista após pesquisa alimentar feita com o paciente), ou o médico o reduz de maneira arbitrária (prescrevendo um regime dc 1.500 kcal), após um interrogatório que lhe permitiu verificar
Uma obra pode, a princípio, ajudar a refletir sobre o problema do excesso de peso. Ao se decidir mergulhar na tarefa de emagrecer, é bom que você reflita sobre a atual mania de magreza que invadiu nossa sociedade e compreenda os grandes princípios dos mecanismos do aumento de peso.
Vários livros (entre os melhores) que versam sobre o tratamento da obesidade foram escritos por psiquiatras ou psicólogosespecializados em comportamento alimentar. Sua abordagem é, em geral, apaixonante do ponto de vista intelectual.
Durante a formação acadêmica em Medicina, a disciplina Nutrição não ocupa mais de seis meses do currículo médico, embora, somada às outras disciplinas básicas a que os futuros médicos se dedicam e estudam, os clínicos gerais tornem-se aptos a avaliar as possíveis causas do sobrepeso.
Nutricionista é o profissional mais indicado para calcular, orientar e acompanhar uma dieta individual.
