Assim como a quantidade de gorduras não leva necessariamente à ocorrência de excesso de peso ou de obesidade, uma dieta com consumo elevado de carboidratos (açúcares) não ajuda automaticamente a emagrecer.
Qual a responsabilidade dos açúcares no ganho de peso? Read Post »
Ao longo da vida, todo acontecimento marcante leva o organismo a reagir e a encontrar respostas às modificações do ambiente. E essa reação pode ser positiva ou negativa.
O ser humano possui cerca de 26 mil genes. As obesidades ligadas a apenas um dentre eles são muito excepcionais. Infelizmente, já foram detectados mais de 40 genes implicados na ocorrência de obesidade e mais de 150 que intervêm na maneira como nós nos alimentamos e como o organismo assimila os alimentos que lhe fornecemos.
De maneira geral, pode-se dizer que a obesidade e o excesso de peso resultam de um desequilíbrio energético, ou seja, do excesso de aportes calóricos (o que comemos) em relação ao que o organismo gasta. As calorias excedentes são então armazenadas sob forma de gordura nas células adiposas (e se o organismo as guarda em
“Peso ideal” é um conceito que deve ser esquecido de uma vez por todas! Ele foi criado por volta de 1950, por companhias de seguro norte-americanas, a fim de elaborar tabelas de prêmios para seguros de vida. Para isso, basearam-se em estatísticas um tanto quanto vagas, as quais relacionavam a expectativa de vida ao peso
No homem, o apetite é uma complexa mistura de fenômenos fisiológicos e psicológicos, que inclui a sensação de fome, o aporte calórico diário total, a natureza dos alimentos ingeridos, o número e as quantidades nas refeições assim como as preferências alimentares.
Esse grave distúrbio do comportamento alimentar afeta os jovens e mais particularmente as moças. Começa, em geral, com um regime que evolui para uma restrição voluntária. O prazer de comer é substituído pelo prazer de resistir, o que O. Kestemberg chama de “orgasmo da fome” (Ia faim et le carps – A fome e o
Não se deve confundir bulimia com hiperfagia. Entre os vários distúrbios alimentares que correspondem a um consumo excedente, falamos de hiperfagia quando o consumo alimentar excessivo ocorre durante as refeições (e não fora delas). Pode-se resumir em uma frase: “Quando eu começo, não posso parar: é bom demais… “.
É uma compulsão por alimentos de difícil controle, que força a pessoa a comer com urgência algo muito apreciado, a fim de obter um prazer imediato.
Um dos maiores problemas que o profissional da área da saúde enfrenta é quando o paciente chega ao seu consultório e diz: “Doutor, quero perder peso!”. Ainda pior quando estipulam um prazo como : até o natal , aniversário, casamento, entre outros eventos. Esse assunto complica ainda mais porque algumas revistas trazem matérias prometendo milagres
Quatro entre cada cinco pessoas sofrem com dores nas costas em algum momento de suas vidas; então, é muito importante aprender a proteger suas costas. Existem dois tipos diferentes de dor nas costas – aguda e crônica. A aguda se caracteriza pela dor nas costas com duração inferior a seis semanas; a crônica por durar
FORTALECIMENTO CENTRAL – Previna Dores nas Costas Read Post »
6 dicas para você emagrecer controlando os carboidratos da última refeição do seu dia: 1- Diminua as calorias.Não adianta cortar o arroz e o pão e substituir por sorvetes, frituras ou qualquer outro alimento tão calórico quanto o carboidrato. 2- Fique atento à sua rotina.Ao falar “à noite” muita coisa pode variar, se você dorme
Os três grandes fatores que afetam a sua taxa metabólica são a genética, os hábitos alimentares e a atividade física. Ou seja, o controle do metabolismo só depende de você! Então, se você quer queimar gordura e acha que o seu metabolismo só atrapalha, aprenda como mudar isso. Adote os hábitos
