Suplementos Indicados ou usados no momento errado, a combinação com outros alimentos, os intervalos, visão sobre custo X benefício. O que compromete a eficiência dos suplementos alimentares? Confira Os 10 piores erros na suplementação. 1) Uso de repositores energéticos durante atividade aeróbica, quando o objetivo é a redução da gordura corporal É muito comum encontrarmos alguém […]
Principais músculos envolvidos e sua principal função: – Os principais músculos que compõem a panturrilha são Gastrocnêmio ( cabeça lateral e medial ) e Sóleo – Tríceps Sural. O principal movimento que envolve esse grupo muscular é a flexão plantar ( ponta de pé ).
ERRO 01 – TREINANDO DEMAIS Muitas séries, muitos exercícios, muito volume, muito tempo. Isto é comum nas academias. Existe uma tendência de se acreditar que quanto mais, melhor.
ERRO 01 – TREINANDO DEMAIS Muitas séries, muitos exercícios, muito volume, muito tempo. Isto é comum nas academias. Existe uma tendência de se acreditar que quanto mais, melhor. Na verdade, o meio termo (ideal de cada um) é o melhor. Cada praticante deve descobrir o quanto treinar para conseguir os resultados almejados e este é
