Este exercício desenvolve sobretudo o conjunto dos músculos eretores da coluna. A flexão completa do tronco é excelente para alongar o conjunto dos iliocostais lombares. [vsw id=”gvirePwTUmA” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]
A extensão do tronco é um excelente movimento para a finalização de treinos que envolvam os glúteos e os posteriores de coxa, por trabalhar simultaneamente estas musculaturas. Geralmente elas não são trabalhadas com movimentos específicos em quantidade suficiente ou são treinadas em exercícios nos quais o quadril permanece estático, enquanto a articulação da coxa realiza o
