hidratação

Saúde

“Beber água” – Como fazer a hidratação Correta

A hidratação correta  é responsável pela manutenção da força, da energia e permite ao atleta manter a constância do exercício. Diferente do que muitos pensam não consiste em simplesmente “beber água”. Um correto programa de atividade física, uma nutrição adequada e uma hidratação ideal. Sabemos que a alimentação balanceada é fundamental para o bom rendimento […]

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Artigos sobre Musculação

Atividade Física – Uma aliada da qualidade de vida do Idoso

  A relação entre atividade física, saúde e envelhecimento vem sendo cada vez mais discutida e estudada no meio científico. O envelhecimento está associado ao decréscimo da força e da massa muscular (processo denominado sarcopenia),que tem sido referido como uma das principais causas da incapacidade funcional no idoso. Além disso, o processo natural de envelhecimento

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Dicas Para Emagrecer

Dieta durante a atividade: reposição de açúcar e água

Em geral admite-se que a ingestão de alguma glicose líquida durante o exercício físico prolongado ajudará a poupar glicogênio muscular e a retardar ou prevenir a hipoglicemia ou os baixos níveis de açúcar no sangue. Tanto o efeito de poupança de glicogênio quanto o efeito preventivo sobre a hipoglicemia podem ajudar a reduzir e/ou retardar

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