hit

Série de orientações básicas e princípios fundamentais em treinamento resistido que foram batizados de High Intensity Training (ou simplesmente HIT) (Westcott & D’Arpino, 2003; Smith & Bruce-Low, 2004). Algumas das principais características da metodologia HIT incluíam: I) baixa freqüência semanal de treinamento (entre uma e três sessões por semana); II) 10 a 12 exercícios por […]