No treinamento, alterações químicas acontecem no músculo, afetando o seu potencial de realizar trabalho (Bigland – Ritchie et aI., 1983; Henning and Lomo, 1987). Quando os efeitos da alteração química retomam ao SNC, o cérebro manda impulsos mais fracos para o músculo, a fim de diminuir a capacidade de trabalho, na tentativa de proteger o corpo.
Em um intervalo adequado de 4-5 minutos, o músculo pode recuperar-se quase por completo. Quando o cérebro não percebe o perigo, ele manda impulsos nervosos mais potentes para o músculo, resultando em melhor “perforrnance” muscular.
Fonte: Treinamento de Força Consciente (Estratégias para ganho de Massa Muscular), editora Phorte.